Senki nem kapja el szándékosan az álmatlanságot. A rossz alvók véletlenül tanulják meg az álmatlanság szokását. Sajnos, kevesen ismerik fel, hogy ez megváltoztatható, és azt sem tudják, hogy ez a folyamat viszonylag zökkenőmentesen visszafordíthtó.
A szerző egy hintához hasonlítja az alvásciklust, amely folyamatosan l ritmikusan ismétlődik. Ha felborul ez az eredendő , minden emberben rejtőző ősi ritmus, akkor beszélünk alvásproblémákról. A feladat az, hogy ezt helyreállítsuk. Hallgasd végig Te is ezt az álomba ringató meditációt.